Yoga ist gekommen um zu bleiben, Es ist nicht bloss eine Modeerscheinung. Für uns ist es eine Lebensphilosophie, ein Weg bewusster und besser zu leben.
Die Lektionen in kleine Gruppen von max. 5 Teilnehmer werden auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ausgerichtet. Stress oder Rückenschmerzen wegen schlechter Körperhaltung oder zu wenig Bewegung sind heute gängige Beschwerden. Yoga kann dich zu Entspannung und einer besseren Körperhaltung führen.
Hatha Yoga / Vinyasa Flow - Bewegung ist Leben. Die Asanas (Körperstellungen) stärken deinen Körper, verhelfen dir zu einer besseren Balance und ermöglichen mehr Bewegungsfreiheit.
Pranayama - Die Atmung ist eine Brücke zwischen Körper und Geist. Diverse Atemübungen helfen bewusster zu atmen, zu entspannen sowie andere Bewusstseinsstufen zu erreichen.
Meditation - "Meditation ist nicht was du denkst". Es gibt viele Definitionen und Methoden. Die Yogischriften nennen mehrere Aufmerksamkeitsstufen. Entspannung, Konzentration und Fokus könnten dich dazu verhelfen einen meditativen Zustand zu erreichen, oder auch einfach mehr Ruhe, Gelassenheit und Frieden zu finden.
Yoga Nidra - Tiefe Entspannung. Lerne was es bedeutet dich tief zu entspannen, ganz bewusst.
" Die Gesundheit der Teilnehmer liegt mir am Herzen. Die Lektionen sind nie gleich. Oft setze ich einfache "Human Movement" Techniken ein um die Beweglichkeit der Gelenke zu fördern und dem Teilnehmer bei der Erkundung des eigenen Körpers zu unterstützen. Die Atmung ist ein stetiger Begleiter und dient als Stütze."
Hans Ramos Herrmann
